Cum se desfășoară un curs de dans?

Un curs de dans începe cu încălzirea, aproximativ 15 – 20 de minute, pentru pregătirea organismului pentru efort. Astfel, în jurul sălii, se execută: mers pe vârfuri cu mâinile sus, mers pe călcâie, alergare ușoară, alergare cu genunchii la piept, mers săltat, diverse exerciții de încălzire. După această intrare în formă, urmează încălzirea specifică, mai

Read More